Laadukkaat hieronta- ja valmennuspalvelut

Personal Trainer J. Lemponen | Lapua

kuntosali, valmennus ja hieronta

Hierontaa koulutetulta alan ammattilaiselta

Jonilta saat palauttavan tai ongelmalähtöisen hieronnan tarpeesi mukaan. Tule rentoutumaan tai poistamaan lihaskireyksiä!

Valmennus ja ravintoneuvonta

Tarvitsetko motivointia kuntoilun aloittamiseen, neuvoa tasapainoiseen ruokavalioon tai janoatko parempia tuloksia?

Saat Jonilta juuri sinun tavoitteisiin ja toiveisiin räätälöidyn kokonaisuuden, oli kyse sitten kokonaisvaltaisesta kehon huollosta tai ruokavaliosta.

Toimialue on pääasiassa Lapua, mutta palvelemme mielellämme myös lähialueilla.

Aloitteleville kuntoilijoille, painonpudottajille sekä aktiiviurheilijoille

Autan jokaista saavuttamaan tavoitteet ja unelmat. Seurataan yhdessä edistymistäsi ja tarkkaillan tuloksia matkan varrella.

Miksi et ottaisi itseäsi niskasta kiinni jo tänään ja aloittaisi uutta parempaa jaksoa elämässäsi?

Kuntosali

Tapaamiset

Treeniohjelmat

Hieronta

Ruokavaliot

Ota yhteyttä

"Kilpaurheilu taustastani huolimatta en olisi onnistunut ilman Jonin apua. Olen paremmassa kunnossa kuin aikoihin ja liikunnasta on tullut elämän tapa."

NIINA RÄISÄNEN
-25kg / Ikä: 37 / Kotiäiti

Lue lisää
"Jonin valmennuksella omat treenitekniikat paranivat merkittävästi ja ravinto-ohjelma karsi tyhjät kalorit pois."

HERMANNI MÄKIPERNAA
-10kg / Ikä: 41 / Opettaja

Lue lisää
"Jonilla on taito tsempata ja motivoida aina parempiin tuloksiin ja nyt paino onkin pudonnut ilman suuria paineita, koska ruokavalio on juuri minulle suunniteltu ja kyse ei ole mistään kitudieetistä."

ESSI KALLIO
Ikä: 22 / 7 viikkoa -10kg

Button
Fitness Lapua 2017

10 naista
4kk valmennus
Painoa -76,9kg
Rasvaprosentti -61,1%
Lihasmassa +28,1%

Lue lisää
"Sain mukavan startin kuntosaliharjoitteluun. Tekniikoihin tuli hyvä opastus. "

3kk valmennus - Leevi Lindroos - ikä 24 - aloittelija

Bmi 19,6 - 20,1, Paino +1,5kg
Maksimivoimatesti 1RM, Penkkipunnerrus +20kg,
Jalkakyykky +40kg, Maastaveto +55kg
30sek. lihaskuntotesti
Vatsat +5, Kyykky +3, Punnerrus +7

Button